Wat is een goede matras voor nekklachten?
Stijf wakker worden, je hoofd moeilijk kunnen draaien of een zeurend gevoel tussen je schouders: veel mensen herkennen het. Eerst en vooral: een matras of kussen is geen medicijn. Maar wie elke ochtend opstaat met nekklachten, mag wel hopen dat de juiste combinatie van kussen en matras helpt. Het goede nieuws is dat je met een paar slimme keuzes al veel kan bereiken.
Begin bij het juiste hoofdkussen
Bij nekklachten ligt de oplossing vaak niet eerst bij de matras, maar bij het hoofdkussen. Je kussen vult de ruimte op tussen je hoofd en de matras. Is het te hoog, dan knikt je nek naar boven. Is het te laag, dan zakt je hoofd naar beneden. In beide gevallen staat je nek de hele nacht onder spanning.
Er bestaan kussens die speciaal ontworpen zijn om de schouder te ontlasten, zoals de Monaco kussens. Zo blijft je nek mooi in het verlengde van je rug. Vooral voor zijslapers kan dat een groot verschil maken.
Of kies een matras met schouderzone
Je nek is het bovenste stuk van je wervelkolom. Als je matras je schouder niet laat wegzakken, duwt die schouder je hele bovenlichaam omhoog. Je nek komt dan in een rare hoek te liggen, hoe goed je kussen ook is.
Een matras met schouderzone lost dat op. Dat betekent dat de matras ter hoogte van je schouder zachter is dan een gewone matras. Je schouder zakt er mooi in, terwijl de rest van je lichaam goed ondersteund blijft. Bij een matras op maat van Equilli wordt die schouderzone afgestemd op jouw eigen lichaam, na een meting van ongeveer twee minuten.
Kussen en matras werken samen
Zie je matras en je kussen als een duo. Op een zachte matras of een matras met schouderzone zak je dieper weg en heb je vaak een lager kussen nodig. Op een stevige matras blijft je schouder hoger en heb je meer hoogte onder je hoofd nodig. Koop je een nieuwe matras, test dan meteen of je huidige kussen nog past. Nog beter is ze samen uit te kiezen.
Wat werkt per slaaphouding?
Zijslaper: Als zijslaper heb je de grootste ruimte tussen hoofd en matras, door de breedte van je schouder. Een kussen dat de schouder ontlast of een matras met schouderzone is hier ideaal.
Rugslaper: Op je rug heb je een lager kussen nodig, dat vooral de holte van je nek opvult. Een te dik kussen duwt je kin naar je borst.
Buikslaper: Op je buik draai je je hoofd urenlang opzij. Dat is de zwaarste houding voor je nek. Een heel plat kussen geeft dan de minste spanning.
Persoonlijk advies in Hasselt
Welke combinatie van kussen en matras bij jou past, ontdek je het best door ze samen uit te proberen. Bij Reyskens Slaapcomfort meten we je drukprofiel op en kijken we samen of je nek mooi in lijn ligt.
Heb je naast je nek ook last van je rug? Lees dan onze blogs Welke matras is het beste voor je rug? en Wat is een goede matras voor de rug?
Kom langs voor slaapadvies. Plan een afspraak in onze winkel aan de Genkersteenweg 310 in Hasselt of bel ons op 011 24 15 92.
