Wat is nu de beste matras voor jou?
Veel mensen typen “beste matras” in Google en verwachten één duidelijk antwoord. De waarheid is dat de beste matras niet bestaat als algemeen product.
De beste matras is de matras die voor jou persoonlijk het aangenaamste is. Het is de matras waardoor jij ’s morgens zonder pijn opstaat, en uitgeslapen aan je dag begint.
Dit is heel persoonlijk. Wat voor je buur perfect werkt, kan voor jou net ongemakkelijk zijn. Daarom is de zoektocht naar het beste matras vooral een zoektocht naar het beste matras voor jou.
Waarom ergonomie zo belangrijk is
Als je ergonomisch goed ligt, voorkom je heel wat ongemakken. Denk aan pijn in je onderrug, je nek of je heup. Een matras die goed aansluit bij jouw lichaamsvorm zorgt ervoor dat je wervelkolom in een natuurlijke positie blijft liggen, de hele nacht door.
Naast minder pijn zorgt een goede ergonomie er ook voor dat je veel dieper slaapt. Hoe beter je ligt, hoe meer je lichaam kan ontspannen en hoe uitgeslapener je ’s morgens wakker wordt.
Wat heeft dit te maken met diepe slaap?
Normaal gezien komt je lichaam ongeveer 4 keer per nacht in een diepe REM slaap. Dit noemen we ook wel de droomfase. Deze fase is essentieel voor een goed herstel, zowel fysiek als mentaal.
Een matras die niet bij jou past, kan deze fases verstoren. Je draait dan onbewust vaker, je ligt oncomfortabel en je diepe slaap wordt onderbroken. Het resultaat? Ook al lig je 8 uur in bed, toch voel je je moe.
Waarom ergonomie zo belangrijk is
Als je ergonomisch goed ligt, voorkom je heel wat ongemakken. Denk aan pijn in je onderrug, je nek of je heup. Een matras die goed aansluit bij jouw lichaamsvorm zorgt ervoor dat je wervelkolom in een natuurlijke positie blijft liggen, de hele nacht door.
Naast minder pijn zorgt een goede ergonomie er ook voor dat je veel dieper slaapt. Hoe beter je ligt, hoe meer je lichaam kan ontspannen en hoe beter uitgeslapen je ’s morgens wakker wordt.
Wat heeft dit te maken met diepe slaap?
Normaal gezien komt je lichaam ongeveer 4 keer per nacht in een diepe REM slaap. Dit noemen we ook wel de droomfase. Deze fase is essentieel voor een goed herstel, zowel fysiek als mentaal.
Een matras die niet bij jou past, kan deze fases verstoren. Je draait dan onbewust vaker, je ligt oncomfortabel en je diepe slaap wordt onderbroken. Het resultaat? Ook al lig je 8 uur in bed, toch voel je je moe.
De 50/50 regel van goed slapen
Goed slapen hangt af van twee grote factoren, elk voor de helft.
De eerste helft is je slaapsysteem. Dit is je matras, je kussen en je dekbed. Ze moeten samen zorgen voor de juiste ondersteuning en het juiste comfort.
De tweede helft is je levensstijl en slaapomgeving. Denk hierbij aan:
- Niet te laat gaan slapen of te vroeg opstaan
- Matig zijn met alcohol en zwaar eten voor het slapengaan
- Niet te laat op de avond nog sporten
- Stress verminderen voor je naar bed gaat
Iedereen kent deze algemene regels wel een beetje. Toch is het goed om ze af en toe in herinnering te brengen, want ze maken echt het verschil.
Ga langs bij een slaapspecialist zoals Reyskens Slaapcomfort
Omdat het beste matras zo persoonlijk is, is het niet verstandig om zomaar een matras te kiezen op basis van een prijs of een advertentie. Ga liever langs bij een slaapspecialist die jouw ergonomie kan bevragen of zelfs opmeten.
Zo weet je zeker dat je matras écht is afgestemd op jouw lichaam, jouw slaaphouding en jouw persoonlijke noden.
Vergeet je kussen en dekbed niet
Een goed matras is een sterke basis, maar het volledige plaatje is pas compleet met een goed kussen en een goed dekbed. Ook zij spelen een grote rol in je ergonomie en je slaapcomfort. Een verkeerd kussen kan bijvoorbeeld al snel nekpijn veroorzaken, ook al ligt je matras perfect afgesteld.
Besluit
De beste matras is dus geen vast product, het is een persoonlijke match tussen jouw lichaam en de juiste ondersteuning. Ergonomie zorgt voor minder pijn en meer diepe slaap. Combineer dit met een gezonde levensstijl en het juiste kussen en dekbed, en je legt de basis voor een écht goede nachtrust.
Twijfel je nog welk matras het beste bij jou past? Kom langs bij Reyskens Slaapcomfort. Onze slaapspecialisten nemen graag de tijd om jouw ergonomie te bekijken en je persoonlijk te adviseren.
